តើគ្រាប់អ្វីដែលល្អសម្រាប់ពានរង្វាន់បុរស?

គ្រាប់គឺជាផ្លែឈើរបស់គុម្ពឈើឬដើមឈើមួយចំនួនដែលមានខឺណែលដែលអាចបរិភោគបាននិងសំបករឹង។ ពួកគេជា "ជើងឯក" ទាក់ទងនឹងខ្លឹមសារនៃសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្សពីព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីនជាតិប្រេងសំខាន់ៗនិងប្រូតេអ៊ីនបន្លែជាច្រើនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ ហើយវាពិតជាអរគុណយ៉ាងច្បាស់ចំពោះសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភដ៏មានតែមួយគត់ដែលសព្វថ្ងៃអ្នកជំនាញជាច្រើនផ្តោតលើរបៀបដែលគ្រាប់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានសក្តានុពលដូច្នេះប្រធានបទនេះចាំបាច់ត្រូវពិភាក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀត។

តើអ្នកត្រូវដឹងអ្វីខ្លះ?

ព័ត៌មានដែលមានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវអាចដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូលគឺមិនមានអាថ៌កំបាំងទេហើយសព្វថ្ងៃនេះជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែល "អាហារត្រឹមត្រូវ" ដែលមានតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយស្ទើរតែទាំងអស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងបរិបទនៃបញ្ហានេះត្រូវតែនិយាយថាអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អតែងតែបណ្តាលឱ្យមានកូន (អសមត្ថភាពក្នុងការមានកូនឬភាពគ្មានកូន) និងការងាប់លិង្គចំពោះបុរស។ ហើយគ្រាប់អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីការបញ្ចេញមតិ - ខ្លាំងដូចគ្រាប់ហើយមិនត្រឹមតែមានការពិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមិនងាយនឹងទទួលរងនូវការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឱ្យមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតំណាងរបស់បុរសពាក់កណ្តាលរបស់មនុស្សជាតិទេ។

យោងតាមស្ថិតិអន្តរជាតិបានឱ្យឃើញថាស្ថិតិអន្តរជាតិប្រមាណ 70 លានគូនៅលើពិភពលោកទទួលរងនូវបញ្ហាដែលមានភាពគ្មានកូនឬថយចុះនៃការមានកូនស្ទើរតែទាំងអស់គ្រួសារទី 6 ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ភាពគ្មានកូនជាធម្មតាកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់និងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល (វាអាចមានបញ្ហាមិនទៀងទាត់) ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកអាចនិយាយពីការមានផ្ទៃពោះនៅទីនេះក៏ដោយព្រោះថាសក្តានុពលនៃការរួមភេទការរួមភេទ) ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់សម្រាប់សុខភាពបុរស

ផលិតផលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចរកបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ព្យញ្ជនៈមនុស្សគ្រប់រូបហើយការពិតនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តពេញចិត្តប៉ុណ្ណោះពីព្រោះការតែងរបស់ពួកគេគឺប្លែកហើយអាចធ្វើបានមិនត្រឹមតែដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់បុរសនិងការងាប់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេដែលមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលទាំងមូល។ ដំបូងបង្អស់វាត្រូវតែនិយាយថាប្រជាជនចូលចិត្តផលិតផលនេះសម្រាប់រសជាតិរីករាយរបស់វាហើយគុណសម្បត្ដិដែលមានគុណប្រយោជន៍ប្រែជាប្រាក់រង្វាន់រីករាយពិតប្រាកដ។ គ្រាប់អាចក្លាយជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ពេញទំហឹងប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រឹមតែប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការនិយាយថាតើមានគ្រាប់អ្វីដែលមានសារៈសំខាន់ថាវត្តមាននៃសារធាតុដូចខាងក្រោមធ្វើឱ្យពួកគេមានប្រយោជន៍:

• ខឺណែលមានបរិមាណវីតាមីនអ៊ីយ៉ាងច្រើន។
• មីក្រូនិងម៉ាក្រូដែលក្នុងនោះម៉ាញ៉េស្យូមដែកផូស្វ័រនិងម៉ង់ហ្គាណួសដើរតួយ៉ាងពិសេសព្រោះពួកគេមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើប្រព័ន្ធប្រតិកម្មរបស់មនុស្សនិងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។
• អាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមហើយវាជាប្រភេទមេដឹកនាំក្នុងចំណោមសារធាតុរុក្ខជាតិដទៃទៀតនៅក្នុងមាតិការបស់ពួកគេ (ព័ត៌មាននេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនិងបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ) ។
• សមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលទាំងមូលដែលជាសារធាតុព្យាបាលទាំងមូលនិងការព្យាបាលដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យផលិតផលអាហារនេះស្ទើរតែមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិពណ៌នាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះក្នុងរយៈពេលយូរពីព្រោះបន្ថែមលើព័ត៌មានដែលគេស្គាល់ថាតើ Walnut មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់បុរសវាគួរតែដឹងថាការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេ (ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជាមួយសម្ពាធឈាមខ្ពស់) ។ កាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលនៅក្នុងថាមពលដែលវាក៏បម្លែងឱ្យមានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដែរ។

លើសពីនេះទៅទៀតអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលជាផ្នែកមួយនៃគ្រាប់ជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក្នុងឈាមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃចរន្តឈាមនិងបង្កើនការកើតឡើងនៃការងាប់លិង្គ) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះពួកគេកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសមត្ថភាពរបស់ផ្លែឈើដើម្បីបន្ថយល្បឿននៃដំណើរការចាស់នៃរាងកាយ (ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍អាស៊ីដខ្លាញ់និងមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ) ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនិងការការពារជំងឺមហារីក។

ហើយប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីគ្រាប់ណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សក្តានុពលនោះយើងអាចនិយាយបានថាប្រភេទដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ:

• Walnuts;
• ដើមតាត្រៅ;
• nutmeg;
• ប្រេស៊ីល;
• hazelnut;
• អាល់ម៉ុង;
• សណ្តែកដី។

Walnut និងសក្តានុពល

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យ Walnut ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍គឺសម្រាប់សក្តានុពលហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវពិភាក្សាអំពីព័ត៌មានខាងក្រោម។ វេជ្ជបណ្ឌិតមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ារទេះរុញវីប៊ឺនថ្មីៗនេះបានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ជាសាធារណៈចំពោះអចលនទ្រព្យនៃអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីលីឡៃនិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយបុរស។ នាងបានធ្វើការសិក្សាមួយដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងទស្សនាវដ្តីជីវវិទ្យាអាមេរិកនៃការបន្តពូជដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបុរសចំនួន 117 នាក់ក្នុងប្រភេទអាយុ 21-35 ឆ្នាំ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមដែលជាអ្នកដែលមិនបរិភោគគ្រាប់ហើយលើកទី 2 ទទួលបាន 75 នៃផលិតផលនេះ ("កំរិត" នេះត្រូវបានគេជ្រើសរើសព្រោះវាមិនបានបង្កើនទំងន់រាងកាយទេប៉ុន្តែនៅពេលតែមួយបានកើនឡើងកម្រិតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងឈាម) ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ខែគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល (គឺថាភាពច្របូកច្របល់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងលទ្ធភាពជោគជ័យរបស់មេជីវិតឈ្មោល) នៅក្នុងអ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ (ក្រុមទី 2) មានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ Wendy Robbins ពន្យល់ការពិតនេះដោយការពិតដែលថាផលិតផលនេះមានជាតិអាស៊ីតសរីរាង្គគឺ arginine ដែលមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើភាវូបនីយកម្មដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់ Walnuts, រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាតើពួកគេគួរតែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងដូចម្តេច ប្រើប្រាស់ហើយក្នុងបរិមាណអ្វី? លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវតែនិយាយថាផលិតផលនេះមានផ្ទុកនូវមាតិកាខ្ពស់នៃស័ង្កសីដែលជំរុញការផលិតអ័រម៉ូនរបស់បុរសដែលការពារការវិវត្តនៃការងាប់លិង្គនិងលុបបំបាត់ផលវិបាករបស់វា។

សំខាន់ណាស់! ស្ថាបនិកឱសថសាស្ត្រ Avicenna បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ Walnuts សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទដែលបានកត់សម្គាល់ថាតើវាបង្កើនភាពរឹងមាំនៃប្រដាប់ប្រដារដែលមានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយស្ត្រីជាងបុរស) ។

គ្រាប់ពូជប្រេស៊ីលនិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយបុរស

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងអំពីរឿងនេះថាប្រភេទសត្វស្វាដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដ៏កម្ររបស់សត្វស្វា Capuchin ជំពាក់បន្តជីវិតរបស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់ចំពោះគ្រាប់ពូជប្រេស៊ីលដែលពួកគេស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់។ ការពិតគឺថាសត្វស្វាពិសេសនេះគឺអាចបើកសំបករឹងបានហើយទទួលបានស្នូលសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានផ្ទុកវីតាមីននិងមីក្រូដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ ផ្លែឈើនៃដើមឈើនេះមានបរិមាណច្រើននៃសេលេញ៉ូមនិងអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

សមាសធាតុខាងលើធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពបង្កើនកម្រិតឈាមរបស់បុរសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនិងបរិមាណនៃការបញ្ចេញទឹកកាមដែលត្រូវបានដោះលែងនិងបង្កើនកម្រិតមេជីវិតឈ្មោលដែលត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យសេលេនីញ៉ូមគឺជាវិធានការបង្ការសម្រាប់ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតហើយស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃភពរបស់ភពនេះហើយវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យស្រដៀងនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ មានរឿងល្អ ៗ ជាច្រើនដែលត្រូវបានគេនិយាយអំពី arginine, ដោយសារតែអាស៊ីតនេះរំញោចការឡើងរឹងរបស់លិង្គទៅជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផលិតនីត្រាតអុកស៊ីដនិងបណ្តាលឱ្យមានលំហូរឈាមឆ្លងកាត់នាវា) ។

នៅពេលនិយាយអំពីគ្រាប់ណាដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងព័ត៌មានដែលបានពិពណ៌នាខាងលើទេពីព្រោះមានភស្តុតាងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើពីព្រោះមានភស្តុតាងគ្រាប់ពូជពីរឬបីប្រេស៊ីលក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការពារការវិវត្តនៃការងាប់លិង្គ។

សំខាន់ណាស់! ការបង្កើនកំរិតប្រើថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងខ្លួន (ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសេលេញ៉ូមក្នុងឈាម) ហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យការវិវត្តនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដូច្នេះអ្នកមិនគួរធ្វើបាបពួកគេទេ។

Hazelnuts និងអាល់ម៉ុន

នៅពេលនិយាយអំពីរបៀបដែលគ្រាប់បង្កផលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃពណ៌ខៀវក្រម៉ៅនិងអាល់ម៉ុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចិនចាត់ទុកអាល់ម៉ុងនូវសំណងដ៏រឹងមាំមួយសម្រាប់សក្តានុពលហើយពួកគេមានទំនុកចិត្តទាំងស្រុងថាត្រឹមតែ 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយហើយលទ្ធផលនឹងអាចទទួលបានការឧបត្ថម្ភរបស់របបអាហារបែបនេះ។

ការសិក្សាគ្លីនិកបានបង្ហាញថាការទទួលទានអាល់ម៉ុនរយៈពេល 2-3 ឆ្នាំអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការរួមភេទប្រមាណ 40% (ការសិក្សាគ្លីនិកអាចមិនត្រឹមត្រូវហើយអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់) ។ លទ្ធផលត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការពិតដែលថាខឺណែលអាល់ម៉ុនមានផ្ទុកនូវជំងឺអាក់អីនដែលមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពង្រីកនិងសម្រាក។ ការធ្វើឱ្យឈាមរត់ដែលមានភាពប្រសើរឡើងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារងាប់ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យចងចាំថាឥទ្ធិពលល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចដោយការបរិភោគអាល់ម៉ុង 20 នាទីដូច្នេះសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែប្រសើរ។

ទោះបីជាវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា Walnut មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរស, រូបមន្តសម្រាប់សក្តានុពលក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ hazelnuts ដែលផ្ទុកនូវវីតាមីននិងមីក្រូយ៉ាងច្រើន។ ការទទួលទានចៅហ្មងឱ្យបានទៀងទាត់ជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចរន្តឈាម។ Hazelnuts អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារនិងលុបបំបាត់ជំងឺដែលបុរសដូច្នេះអ្នកជំនាញសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផលិតផលនេះដែលមានផ្ទុកនូវផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដែលអាចមានផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងការចង្អោរ, ជំងឺរាគនិងឧស្ម័នបានច្រើន។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ដើម្បីជ្រើសរើសគ្រាប់វ័យក្មេងព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងពួកគេដែលចំនួនធំបំផុតនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។

អ្នកគួរតែជៀសវាងពីការញ៉ាំពណ៌ខៀវក្រម៉ៅប្រសិនបើអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់ចំពោះផលិតផលនេះ (ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីចំពោះវា) មានអាយុលើសពី 50-60 ឆ្នាំហើយមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន។

គ្រាប់ផ្លែឈើ

នៅពេលនិយាយអំពីគ្រាប់ណាដែលល្អសម្រាប់សក្តានុពលបុរសវាមានតម្លៃក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើគ្រាប់ស្រល់ដែលមានជាតិស័ង្កសីដែលមានជាតិអាស៊ីត arginic និងវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តជាស្រូវរបស់បុរសនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតា។ ដើមស៊ីដាក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់និងបញ្ហាសុខភាព (វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យចៀនឬអំបិលពួកគេមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលចង់បានទេ។ វាមិនមានអាថ៌កំបាំងទេដែលទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍និងគ្រាប់សម្រាប់ការរក្សាសិទ្ធិដែលត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងប្រភពព័ត៌មានទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹង "ដើម្បីធ្វើឱ្យមានទឹកឃ្មុំពីរឬបីគ្រាប់ (ដើម្បីកែលម្អរសជាតិអ្នកក៏អាចបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតមួយស្លាបព្រា គ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ថ្នាំនេះសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់ចំពោះមនុស្សដែលលើកលែងអ្នកដែលទទួលរងពីការមិនអត់ឱនចំពោះថ្នាំ។

តើមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សក្តានុពល?

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការលើកឡើងថាថ្នាំ nutmeg មានប្រយោជន៍ពីការធ្វើឱ្យមានសក្តានុពលពីព្រោះគ្រឿងទេសនេះនេះបើយោងតាមសេចក្តីថ្លែងចុងក្រោយរបស់អ្នកជំនាញអនុញ្ញាតឱ្យមានដំណើរការធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការបញ្ចេញទឹកកាមធម្មតាផងដែរ។ គ្រាប់នេះមានរាងជាគ្រាប់ពូជដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយជញ្ជីងដូចដើមឈើហើយជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងទេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបហឹរ។

nutmeg មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការជាសះស្បើយរបស់វាគឺជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថសាស្ត្រផ្អែកលើ Nutmeg ត្រូវបានប្រើដោយបុរសដែលកត់សម្គាល់ការថយចុះនៃសក្តានុពលខាងផ្លូវភេទដោយសារតែ:

• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការថប់បារម្ភហួសប្រមាណមុនពេលរួមភេទ;
• ការជួសជុលលើការបរាជ័យពីមុននៅក្នុងជីវិតជិតស្និទ្ធ;
• ភាពតានតឹងខាងរាងកាយឬអារម្មណ៍;
• ភាពតានតឹងថេរនិងជម្លោះការងារ;
• រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

ម្សៅ nutmeg ត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្សាបរោគសញ្ញានៃការងាប់លិង្គនៃផ្លូវចិត្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការបញ្ចេញទឹកកាមនិងពន្យារពេលវេលានៃភាពស្និទ្ធស្នាល។

រូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំ "ថ្នាំ" ធម្មជាតិ

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលមានព័ត៌មានអំពីគ្រាប់ដែលសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសគឺល្អបំផុតក្នុងការប្រើនៅផ្ទះ។ អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំ "ថ្នាំ" (ទោះបីជាមានចែងខាងលើក៏ដោយក៏ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយសុវត្ថិភាព។

1. អ្នកត្រូវយកពាងកែវតូចមួយ (0.5 លីត្រឬតិចជាងនេះគឺសមរម្យ) ហើយបំពេញវាទៅកំពូលដោយមាន Willed Walnuts ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបំពេញមាតិកាពាងជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៅរូបមន្តប្រពៃណីមួយនឹងធ្វើឱ្យ "ថ្នាំ" មិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកជំនាញសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យថ្នាំគ្រាប់ស្ងួតដែលមានជីវជាតិនិងមានជីវជាតិស្វាហាប់ក៏ដូចជាក្រូចឆ្មាដែលជាប្រភពនៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនសេនិងវីតាមីននៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មជាតិ។
2. រូបមន្តទីពីរសម្រាប់ទឹកឃ្មុំនិង Walnut សម្រាប់សក្តានុពលបង្កប់ន័យថាអ្នកត្រូវលេប apricots ស្ងួត 100 ក្រាម, raisins និងកាលបរិច្ឆេទចំនួន 100 ក្រាម។ ឆ្លងកាត់ពួកវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយបន្ថែម Walnut 200 ក្រាមទៅនឹងល្បាយនេះ។ អ្នកត្រូវស្រង់ zest និងទឹកផ្លែឈើពី 1 ក្រូចឆ្មាហើយលាយវាជាមួយគ្រឿងផ្សំខាងលើ។ ចាក់កែវទឹកឃ្មុំមួយកែវលើផ្លាកសញ្ញាលទ្ធផលហើយកូររហូតទាល់តែរលោង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលនេះអ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំដែលមានគ្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា: Walnuts, សណ្តែកដី, hazelnuts, pistards, អាល់ម៉ុន។ មនុស្សជាច្រើនបានអះអាងផងដែរថាការបន្ថែមក្រែមជូរពីរបីស្លាបព្រាក៏នឹងបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃល្បាយដែរប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំនេះគួរតែត្រូវបានបន្ថែម "ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ" ។

វាត្រូវបានពិពណ៌នារួចហើយនៅក្នុងលម្អិតខាងលើថាតើ Walnuts ប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលរបស់បុរស។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងអ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យស៊ីគ្រាប់ចុច 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែលដោយវិធីនេះនឹងទូទាត់សងទាំងស្រុងសម្រាប់កង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនប្រសិនបើមានហើយយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាឬអ្នកអាចប្រើរូបមន្តដែលបានរៀបចំពិសេស។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពនឹងមានកំរិតត្រឹមត្រូវព្រោះថាស្ទើរតែមិនមានផលិតផលល្អជាងទឹកឃ្មុំនិង Walnut សម្រាប់សក្តានុពល - ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់បុរសមានតែការខូចខាតព័ត៌មាននេះប៉ុណ្ណោះ។

• ទឹកដោះគោគ្រាប់ទឹកក្រូច។ ចាក់ទឹកត្រជាក់កន្លះកែវប៉ុន្តែទឹកពុះមុនចូលក្នុងខឺណែល Walnut chopped រាប់សិប។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងកន្លះបានធ្វើឱ្យ infusion និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាទៅក្នុងនោះ។ ទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
• គ្រាប់ពូជខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនសកម្មវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផឹកល្បាយ 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ទឹកឃ្មុំនិង aloe ។ ខឺណែលពណ៌ខៀវ hazelnut កន្លះគីឡូក្រាមត្រូវបានលាយជាមួយទឹក aloe 100 មីលីលីត្រនិង parsnip rhizome ដីចូលទៅក្នុងម្សៅហើយបន្ទាប់មកបានយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
• មួយភាគបីនៃទឹកឃ្មុំមួយកែវមួយកែវក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាត្រូវបានលាយជាមួយទឹកការ៉ុតស្រស់ហើយយកមុនពេលញ៉ាំអាហារ;
• ទឹកឃ្មុំនិងឫសខួរក្បាលស្ងួតនាំឱ្យមានភាពដូចគ្នាដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នាហើយលាងដោយទឹកត្រូវបានយកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

វាច្បាស់ណាស់ថាតើគ្រាប់មានប្រយោជន៏យ៉ាងដូចម្តេចហើយងាយស្រួលប្រើសម្រាប់សក្តានុពលចំពោះបុរស។ រូបមន្តសម្រាប់ថ្នាំទាំងនេះមិនខុសពីគ្នាទេដូច្នេះវិធីសាស្រ្តនៃការយកល្បាយអាហារូបត្ថម្ភគឺដូចគ្នាបេះបិទ - គ្រាន់តែញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូសនេះអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរដូស (នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង) ឬអ្នកអាចយកដូស "កំពុងផ្ទុក" នៅពេលយប់ពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង (ឬការរួមភេទ) ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការបរិភោគម្ហូបទឹកឃ្មុំនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើអ្នកលាងជម្រះផ្អែមជាមួយនឹងទឹកដោះគោមួយកែវ។ ការពិតគឺថាផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយកាល់ស្យូមស័ង្កសីស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូម - ព្រះត្រៃឯកនេះដែលមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងចំពោះនរណាម្នាក់គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូន។ ឈីក្រុម Fulhage ដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញដែលល្អដូចអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងមានជីវជាតិនឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប្រហាក់ប្រហែលដែរ។

តើទឹកឃ្មុំណាដែលល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសសម្រាប់ធ្វើថ្នាំ?

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការដឹងថាតើគ្រាប់ល្អបំផុតសម្រាប់សក្តានុពលអាចត្រូវបានពិចារណាយ៉ាងដូចម្តេចព្រោះពួកគេត្រូវបានប្រើជាចម្បងរួមគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសក៏គួរត្រូវបានបង់ទៅឱ្យទឹកឃ្មុំប្រភេទណាដែលគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតសម្រាប់បុរសមកពីទឹកឃ្មុំយិនសៀងក៏ដូចជា buckwheat, ដើមទ្រូងនិងផ្កាផ្កា។ ប្រសិនបើអ្នកយកផ្កាទឹកឃ្មុំបន្ទាប់មករុក្ខជាតិទឹកឃ្មុំដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនសុខភាពបុរសនឹងក្លាយជា Marjoram, ផ្កាម្លិះនិងផ្កាអ័រគីដេ។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានវិជ្ជមានអ្នកត្រូវបញ្ចូលទឹកឃ្មុំក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ យោងទៅតាមទំនៀមទំលាប់ចាស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទំពាវានៅក្នុងទឹកឃ្មុំចាប់តាំងពីពួកគេមានផ្ទុកវីតាមីនបន្ថែមជាច្រើន។ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យស៊ីទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេបន្តិចយឺត ៗ នៃការព្យាបាលមួយឬពីរស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមាត់របស់អ្នកខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹកឃ្មុំនៅពេលល្ងាចពីរទៅបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកឃ្មុំដែលមាន Walnut គឺជាជើងឯកមួយនៅក្នុងសមាសភាពវីតាមីនក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រទូទៅបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនបំណងប្រាថ្នារបស់បុរស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវលាយគ្រាប់កំទេចជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រប្រមាណ 1 1: 1 ហើយយកមួយឬពីរស្លាបព្រានៃល្បាយនេះរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។ បន្ទាប់ពីគ្រាន់តែមួយសប្តាហ៍នៃការព្យាបាលទឹកឃ្មុំអ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

តើមានអ្វីអាចនិយាយបានថាជាការសន្និដ្ឋាន?

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាក្នុងការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អរបស់បុរសនិងគ្រាប់ដែលមានទឹកឃ្មុំសម្រាប់សក្តានុពលមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃការធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនោះនឹងមានរយៈពេលយូរនិងប្រសិទ្ធិភាពពីវានឹងមិនត្រូវបានរំពឹងទុកភ្លាមៗទេ។ វិជ្ជមានហើយសំខាន់បំផុតការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានថ្នាំសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការងាប់លិង្គដែលត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានហើយត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់

តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វី?

បន្ថែមលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានពិពណ៌នាខាងលើអ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពរបស់អ្នកនិងជាពិសេសតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងស្ថានភាពរាងកាយចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នកនៃរាងកាយ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថាការប្រើប្រាស់បន្លែផ្លែឈើស្រស់អតិបរមាផ្លែឈើនិងផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីសឈីសឈីសទឹកដោះគោ) ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែររួមមានខ្លាញ់ដែលមានខ្លាញ់ល្អបំផុតដូចជាហ្គីអ៊ីក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាហារចៀននិងផលិតផលម្សៅពណ៌សមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយនិងថ្លៃ ៗ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានកំណត់។

ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រ - អារម្មណ៍វាសមនឹងនិយាយថាជារឿយៗជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទមិនតិចជាងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ។ ទំនុកចិត្តនិងវិញ្ញាណខ្ពស់ការសំរាកអារម្មណ៍ពន្លឺបរិយាកាសបរិយាកាសផាសុកភាព - កត្តាទាំងនេះបង្កើតឱ្យមានស្ថានភាពអំណោយផលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរួមភេទដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ បើចាំបាច់អ្នកតែងតែអាចកែប្រែសីលធម៌ជាមុនរបស់អ្នកជាមុនហើយវាក៏មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះដែរប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវសម្រាកហើយ "សូមឱ្យស្ថានភាព" ។

ការស្អប់ខ្ពើមធម្មជាតិអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ (យើងមិននិយាយអំពីថ្នាំដែលអាចរកបាននៅក្នុងហាង "មនុស្សពេញវ័យ" ដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងផលិតផលអាហារហើយនេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហារសមុទ្រច្រើនដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់នៅក្នុងម៉ឺនុយអាហារពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិកសម្រាប់ហេតុផលជាក់ស្តែង។