នៅអាយុជាក់លាក់ណាមួយបុរសត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។នៅក្នុងរដ្ឋនេះបុរសមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញទេ។អ្នកតំណាងជាច្រើននៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិនៅតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេអ្នកផ្សេងទៀតស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសប៉ុន្តែក៏មានដំណោះស្រាយសាមញ្ញជាងចំពោះបញ្ហាឆ្ងាញ់ដែរ - ថាមពលអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនៅផ្ទះ?
ជាមួយនឹងអាយុបុរសជួបប្រទះបញ្ហាមុខងារសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលស្ត្រេសញឹកញាប់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តការប្រើថ្នាំញៀនការជក់បារីការញៀនស្រានិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនទៀត។
បង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ
ដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរសត្រូវធ្វើតាមដំបូន្មានខ្លះ។
ភាពទៀងទាត់នៃការរួមភេទ
ប្រព័ន្ធបន្តពូជនៃរាងកាយបុរសអាស្រ័យលើការបណ្តុះបណ្តាលសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ការរួមភេទធ្វើអោយសុខភាពបុរសប្រសើរឡើង។ជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់ជួយបង្កើនគុណភាពទឹកកាមបង្កើនបរិមាណផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទការពារការងាប់លិង្គ។វេជ្ជសាស្ត្របានបង្ហាញការពិតថាការរួមភេទទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។
វិធានការបង្ការជំងឺ
ទំនាក់ទំនងដែលមិនបានការពារនាំឱ្យកើតមានជំងឺដែលឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទ។រុក្ខជាតិឆ្លងត្រូវបានរកឃើញដោយការធ្វើតេស្តសមស្រប។វាមិនតែងតែអាចបង្ខំឱ្យបុរសយេនឌ័រឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទឡើយ។ភាពមិនស្រួលនិងការថប់បារម្ភណាមួយពីតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជគួរតែត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកឯកទេស។ការឆ្លងដែលឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
កម្លាំងខ្លាំងអាស្រ័យលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពវាអាចបង្កើនថាមពលនិងចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងខ្លាំង។របបអាហារបុរសគួរតែមានអាហារដែលមានផ្ទុកផូស្វ័រដែលជាធាតុសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយបុរស។
មានអាហារដែលបង្កើនការផលិតអរម៉ូនបុរស។ចំពោះថាមពលផលិតផលដែលមានស័ង្កសីនិងវីតាមីនអ៊ីមានប្រយោជន៍ស័ង្កសីគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ប្រសិនបើធាតុនេះស្ថិតនៅក្នុងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នោះមានគុណភាពអន់នៃការបញ្ចេញទឹកកាមការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយ។ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនអ៊ីមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅកម្រិតកោសិកានៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ។
ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គយ៉ាងឆាប់រហ័សការស្ដារតុល្យភាពអ័រម៉ូន។អ្នកអាចបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយគ្រឿងទេសអាហារប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់ផ្លែឈើនិងបន្លែទឹកឃ្មុំ។
ការហាមឃាត់គ្រឿងស្រវឹង
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យថយចុះសក្តានុពល។ពេលខ្លះសូម្បីតែស្រាមួយកែវក៏អាចជាបញ្ហាក្នុងការរួមភេទដែរ។អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតជាទូទៅគួរតែបដិសេធមិនផឹកស្រាសូម្បីតែបន្តិច។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស
ផោនបន្ថែមប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពបុរស។ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយលំហាត់ពេលព្រឹក។
ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ
ការសម្រាកពេញលេញគាំទ្រដល់ថាមពលបុរស។សុខភាពបុរសត្រូវបានគាំទ្រដោយការគេងនិងសម្រាកដែលមានសុខភាពល្អ។
រំញោចក្រពេញប្រូស្តាតនិងលំហាត់ព្យាបាលដើម្បីភាពខ្លាំង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះតាមវិធីសាមញ្ញ? សុខភាពបុរសអាចត្រូវបានគាំទ្រដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការម៉ាស្សាក្រពេញ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបច្ចេកទេសចិននោះអ្នកអាចបង្កើនថាមពលដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចពិសេសដែលត្រូវការម៉ាស្សាដោយចលនាសង្កត់។ទីតាំងនៃចំណុច៖ ដៃជើងខាងក្រោយ។សៀវភៅណែនាំប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះបន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់កាន់តែសកម្ម។
- ម៉ាស្សាស្រើបស្រាលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទបុរស។បុរសគួរតែសម្រាកទាំងស្រុង។
- ការពង្រឹងសក្តានុពលនៅផ្ទះគឺដោយសារតែការរំញោចនៃសរីរាង្គក្រពេញ។សកម្មភាពដោយផ្ទាល់ទៅលើសរីរាង្គបុរសតាមរយៈរន្ធគូថមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការត្រលប់មកវិញនូវកម្លាំងរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាមុខងារបង្ការដ៏ល្អក្នុងការការពារជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។វគ្គម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃគូប៉ុន្តែបានតែបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់និងការយល់ដឹងអំពីបច្ចេកទេសនៃនីតិវិធីជាមួយអ្នកជំនាញខាងរោគទឹកនោម។
- លំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយបង្កើនថាមពលផងដែរ។វគ្គនៃការព្យាបាលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខ្នាតតូចទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើសបុរសកាន់តែសកម្មនិងសុទិដ្ឋិនិយម។
- ការបង្កើនថាមពលភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើអាហារដែលទទួលទាន។បុរសគួរទទួលទានអាហារដែលបង្កើនកម្លាំងនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយនឹងថាមពល។ចំពោះបុរសការ៉ុតចៀនក្នុងទឹកដោះគោផលិតផលទឹកឃ្មុំគ្រាប់ធញ្ញជាតិសូកូឡាចានជាមួយខ្ទឹមសមានប្រយោជន៍។
ការព្យាបាលទឹក
ការព្យាបាលទឹកត្រូវបានកំណត់ដោយការទទួលយកផ្កាឈូកផ្ទុយប្រចាំថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។នីតិវិធីស្តារថាមពលឡើងវិញជួយពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។ដើម្បីធ្វើដូចនេះបុរសត្រូវត្រាំទឹកក្តៅមួយនាទីបន្ទាប់មកត្រជាក់។ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពគួរតែផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ។
កញ្ចប់ទឹកកកគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនថាមពល។ដើម្បីធ្វើដូចនេះទឹកកកត្រូវបានរុំដោយកណាត់ហើយលាបលើតំបន់ផ្សេងៗគ្នាលើរាងកាយបុរស (ក្បាលបេះដូងពងស្វាស) ។
ពង្រឹងសមត្ថភាពតាមរបៀបប្រជាប្រិយ
អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាថាមពលដោយប្រើវិធីប្រជាប្រិយ។មានរូបមន្តជាច្រើនដែលនឹងជួយពង្រឹងនិងស្តារមុខងារលិង្គឆាប់រហ័ស។គ្រឿងបរិក្ខារជាច្រើនមាននៅគ្រប់គេហដ្ឋាន។
- សមាសភាពទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់។នៅពេលប្រើថ្នាំដើម្បីប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកវាជាមួយទឹកដោះគោ។សមាសភាពត្រូវបានរៀបចំពីគ្រាប់ផ្លែឈើលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។តាមវិធីនេះវាចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។
- អ្នកជំងឺខ្លះធ្វើស្រាក្រឡុកដែលផលិតដោយខ្លួនឯងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ឧទាហរណ៍ទឹកឃ្មុំនិងការ៉ុត elixir ។សំណងប្រជាប្រិយនេះដើម្បីបង្កើនកម្លាំងបុរសត្រូវបានប្រើដោយជីដូនជីតារបស់យើង។ចំពោះបញ្ហានេះទឹកការ៉ុតត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំសមាសភាពត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយដប ៥០ ម។
- សំណងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតសម្រាប់បង្កើនការត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធរបស់បុរសគឺ tincture ខ្ទឹមសដែលត្រូវទទួលទាន ២៥ ដំណក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ទឹកស្ពៃក្តោបជួយដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គចុះខ្សោយ។វាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។
- សំណងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដែលជួយបង្កើនអានុភាពគឺសួតស្លឹក (ឱសថ) ។រោងចក្រនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាដនិងចានផ្សេងៗទៀត។បុរសខ្លះចូលចិត្តលេបថ្នាំរំញោចសួត។វត្ថុធាតុដើមស្ងួតត្រូវបានបំពេញដោយទឹកឆ្អិន។
- វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសក្នុងការប្រើទឹកស្ពៃក្តោប, ការដាំដើមម្ទេស, គ្រាប់ (គ្រាប់ស្រល់), គ្រាប់ល្ពៅ។ជាមួយនឹងការបង្កើនថាមពលមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវភ្លេចអំពីការថែរក្សាសុខភាពជាប្រចាំ។សូម្បីតែបន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលក៏ដោយអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារឡើយ។
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានព្យាបាលដោយមធ្យោបាយផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យបង្កើនប្រសិទ្ធភាពជាមួយឱសថបុរាណជាប្រចាំព្រោះគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិមិនមានឥទ្ធិពលរហ័សទេ។មានថ្នាំទំនើបនិងមានសុវត្ថិភាពជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែតម្រូវបញ្ហាងាប់លិង្គ។
ថ្នាំប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកជំនាញឯកទេសបន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់ព្រោះមូលហេតុនៃការងាប់លិង្គរបស់បុរសមិនតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរឬរបៀបរស់នៅដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។អ្នកជំងឺខ្លះប្រឈមនឹងបញ្ហាបែបនេះដោយសារតែដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលមានស្រាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ genitourinary ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលចាប់ផ្តើមដោយការលុបបំបាត់បញ្ហាចំបងហើយឱសថបុរាណត្រូវបានប្រើជាការបន្ថែមលើការព្យាបាលសំខាន់។
ខ្ញីជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺងាប់លិង្គ
ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពផ្លូវភេទអ្នកជំងឺផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តជាពិសេសចំពោះមើមខ្ញី។គ្រឿងទេសនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងតែនិងចាន។រមាសខ្ញីត្រូវបានគេយកទៅកែច្នៃជាម្សៅឬប្រើស្រស់។ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែរំញោចដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តនៃចរន្តឈាម។
- ដោយបន្ថែមgingerសខ្ញីទៅក្នុងនំដុតនំម្ហូបប្រែទៅជាក្រអូបដើម្បីបំបាត់ភាពជូរចត់នៃគ្រឿងទេសអ្នកអាចប្រើផលិតផលស្ងួតនិងម្សៅ។
- ប្រសិនបើអ្នកហាន់សាច់ឬសាច់មាន់ជាមួយខ្ញីនោះចានទទួលបានរសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។សម្រាប់ការនេះ marinade ត្រូវបានរៀបចំពីទឹកស៊ីអ៊ីវរមាសខ្ញីខ្ទឹមនិងគ្រឿងទេស។
- គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាគ្រឿងទេសត្រូវបានគេប្រើក្នុងការរៀបចំត្រីឬអាហារសមុទ្រ។
- ភេសជ្ជៈក្តៅជាមួយខ្ញីគឺជាការពេញនិយមជាពិសេស។តែខ្ញីត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមការឆ្លងមេរោគជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ជំនួសឱ្យជាតិស្ករទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅតែខ្ញីដោយធ្វើការជាមួយគ្នាផលិតផលទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃរាងកាយព្យាបាលវាបំបាត់ការរលាកផ្តល់សម្លេងពង្រឹងភាពស៊ាំនិងបំផ្លាញការឆ្លងមេរោគ។ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏ល្អបំផុតនៃសកម្មភាពបុរសភេទ។
រូបមន្តបន្ថែមដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
ឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពដូចវិធីសាស្ត្របុរាណក្នុងការព្យាបាលការងាប់លិង្គ។វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយប្រជាជនមួយចំនួនធំដែលបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃឱសថធម្មជាតិ។
រូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ការរៀបចំថ្នាំដែលពង្រឹងសមត្ថភាព៖
- ទឹកឃ្មុំទឹកការ៉ុតខ្ញីគ្រាប់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាសភាពតែមួយ។ឧបករណ៍ត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- សាឡាត់ Beetroot ជាមួយខ្ទឹមបារាំង asparagus ។
- ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ល្ពៅប្រចាំថ្ងៃនៅលើពោះទទេ (៣៥ គ្រាប់) ។
- ការដកស្រង់ Eleutherococcus គឺជាភ្នាក់ងារបង្ករោគធម្មជាតិដ៏ល្អ។
ច្បាប់ចម្បងដើម្បីចៀសវាងការងាប់លិង្គគឺរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។